فى اخر مقال له عن اللياقة البدنية
لشهر سبتمبر 2012
وينصح الشباب كيف يخلص جسده من السموم
شاهد التفاصيل
نشر المطرب العالمي عمرو دياب على الموقع الرسمى الخاص بة مقال للياقة البدنية وهى تجربة روتينية يومية وتكون واحدة من أفضل التمارين للأسلحة والتخلص من السموم و يقول عمرو دياب :
1- اجلس على مقعد أو كرسي في وضع مستقيم.
2- ارفع الدمبل في كل ناحية.
3- ابدأ ارفع الأوزان نحية الكتفين من غير ماتحرك دراعك لفوق.
4- عيده مرة تانية بس ببطء.
5- اعمل 3 مجموعات كل واحده من 10-15 فى كل مجموعة.
6- احمل دايما 12 كيلو في كل ايد وهناك طريقة رائعة لبدء فقدان كيلوغرامات المكتسبة في رمضان هو من خلال بدء برنامج التخلص من السموم لمدة 3 أيام".
يقول عمرو دياب الأسلوب المناسب لإزالة كل السموم من الجسم وبيديها تطهير كلى . تراكم المواد السمية له فوائده البدنية والعقلية لجسمك
عند إزالة السموم من جسمك تحتاج للبقاء بعيداً عن التدخين والكافيين.
ويضيف دياب " أنا مش بشرب القهوة و الدخان، وبالتالي فإن عملية التخلص من السموم ليس من الصعب بالنسبة لي كما للأشخاص الذين تعودوا على شرب القهوة والدخان يوميا".
المصدر:
0 comments:
إرسال تعليق
ننتظر تعليقات الديابية دائما .. فلا تبخلوا علينا بها